• Settimana 3 pillole stile di vita

    Pillola 1

    Iniziare nel modo giusto

    Iniziare bene è il primo passo verso il successo. Utilizza questi consigli per prepararti ogni giorno al meglio!

Mente

Mente

Prepara tutto il necessario prima di andare a lavoro affinchè al rientro sia già tutto pronto per il tuo allenamento. Sostituisci "dovrei" con "voglio". Se pensi che "dovresti/devi" fare qualcosa, sarà più difficile cominciare. Ricordati innanzitutto perché ti vuoi allenare. Ad esempio, sostituisci "Dovrei andare a camminare", con "Voglio sentirmi più forte e fiducioso, quindi uscire mi aiuterà a raggiungere questo obiettivo".

Movimento

Dedica 15 minuti alla mobilità del rachide. Segui il nostro health coach Niccolò in questo allenamento di posturale. Visualizza il video

Movimento
Alimentazione

Alimentazione

Inizia la tua giornata con un bicchiere di acqua tiepida aromatizzata al limone prepari così il tuo ambiente gastrico a digerire il cibo correttamente.


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