• Settimana 19 pillole stile di vita

    Settimana 19

    Il miglior tipo di felicità è un’abitudine che ti appassiona

    Abitudini di salute? Scoprile in questa settimana!

Mente

Mente

Se durante la giornata si presentano brutti pensieri, non cercare di allontanarli, accoglili. Immagina che la tua mente sia come una stazione. Come osservi i treni passare, osserva i tuoi pensieri scorrere liberamente. Non trattenerli, lasciali andare. Avranno molta meno importanza e influenza sul tuo umore e sulla tua salute.

 

Movimento

Se non riesci ad allenarti come vorresti, non preoccuparti. Sono le buone abitudini a fare la differenza. 

Inizia con degli obiettivi raggiungibili e piano piano incrementa il tempo, l'intensità e i giorni di allenamento.

Movimento
Alimentazione

Alimentazione

La bevanda ideale per il pasto?
L’acqua è indiscutibilmente la bevanda più sana per la nostra salute e non contiene calorie.


Quella gassata può essere controindicata per chi soffre di problemi gastrici, altrimenti può essere consumata al pari di quella naturale.


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