• Settimana 22 pillole stile di vita

    Settimana 22

    Il tempo non conta

    Leggi le pillole di salute della settimana 22!

Mente

Mente

Quando le preoccupazioni e lo stress quotidiano ti impediscono di funzionare al meglio, prenditi un momento da dedicare al tuo respiro. Trova una posizione comoda e inizia a respirare lentamente. Inspira dal naso, riempi la pancia e espira piano piano dalla bocca. Basteranno 5 respiri per ripartire alla grande.

Movimento

Il cammino consuma mediamente 0,5 Kcal a chilometro per chilo di peso corporeo (0,5xKgxKm). Se vuoi ottenere sempre più risultati dalle tue passeggiate, impegnati nel tempo ad aumentare la distanza percorsa, perché il tempo non conta!

Movimento
Alimentazione

Alimentazione

L'olio extravergine di oliva è costituito principalmente da acidi grassi monoinsaturi, utili a regolare il colesterolo.

Combatte i radicali liberi grazie agli antiossidanti e alla vitamina E. 4-6 cucchiaini sono sempre consigliati!


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