• Settimana 23 pillole stile di vita

    Settimana 23

    Sii compassionevole

    Pronto alle nuove pillole settimanali?

Mente

Mente

Non essere sempre troppo critico verso te stesso, dai spazio al tuo IO compassionevole. Cerca di essere più clemente nei tuoi confronti, proprio come faresti con il tuo migliore amico. La generosità non si pratica solo con gli altri, ma dobbiamo iniziare verso noi stessi.

Movimento

Camminare nell'acqua aumenta il dispendio energetico, produce un effetto benefico sulla circolazione delle gambe e riduce il carico che grava sulle articolazioni di caviglia e ginocchio. Alterna le passeggiate al mare tra bagnasciuga e acqua!

Movimento
Alimentazione

Alimentazione

Ingrassare di un chilo in un giorno? Impossibile!

Per aumentare di 1 Kg è necessario un surplus calorico veramente elevato, non raggiungibile in un solo giorno! Variazioni giornaliere possono essere imputate a dinamiche intestinali e dei liquidi corporei.


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