Mente
Non sono le situazioni in se ad influenzare le nostre emozioni, ma il modo in cui le interpretiamo. I nostri pensieri hanno un impatto importante sulle emozioni e i comportamenti.
Analizza la situazione e rifletti su "cosa ho pensando in quel momento?" "cosa ho provato?"
Prenditi del tempo per monitorare i tuoi stati interni e diventerai più consapevole di ciò che ti porta ad agire in un modo anziché in un altro.
Movimento
Segui questa lezione di pilates con la nostra Health Coach Giulia per mantenerti attivo e rinforzare il core. Trovi tante altre proposte di allenamento su stilnuovo.tv
Alimentazione
Molti nutrienti dei nostri pasti sono soggetti a denaturazione dovute al calore. Utilizza un termometro per verificare la temperatura dei piatti che cucini!