Allenamento con i pesi e salute Livelli più elevati di forza muscolare sono associati a profili di fattore di rischio cardiometabolico significativamente migliori, minor rischio di mortalità per tutte le cause, meno eventi CVD (Malattie cardiovascolari)…

Range ipertrofico Quando si parla di ipertrofia il lavoro maggiormente diffuso è quello che si assesta tra le 8-12 ripetizioni per ogni esercizio. È stato provato scientificamente che questo range di ripetizioni dà il connubio ottimale tra intensità di…

Benefici dell'allenamento cardiovascolare L’esercizio cardiorespiratorio riduce diversi fattori di rischio di malattia cardiometabolica, varia a seconda delle caratteristiche individuali e del programma di esercizio. Miglioramenti favorevoli dell’iperte…

L'attività fisica come prevenzione Per “prevenzione”, in sanità, si intende l’insieme di azioni ed attività utili a ridurre la comparsa, la diffusione e la progressione delle malattie e il determinarsi di danni irreversibili quando la patologia è già in…

Per ipertrofia muscolare si intende il processo di crescita del tessuto muscolare che avviene principalmente tramite l'allenamento controresistenza con i pesi. La crescita muscolare è influenzata da numerosi fattori come la genetica, l'età, il sesso e  l…

Ogni essere umano ospita nel proprio organismo una comunità batterica molto numerosa, formata da più di 100 trilioni di cellule. La maggior parte di questa comunità batterica è localizzata a livello intestinale, dove forma un complesso ecosistema chiamat…