Mente
Trova un momento di serenità in cui entrare in contatto con te stesso. Distogli l'attenzione dall'esterno e concentrati su ciò che senti appartenerti e contraddistinguerti. Quelli sono i pilastri su cui modellare la tua crescita verso un miglior stato di salute e realizzazione.
Movimento
Torna in contatto con la natura. La luce del sole può risvegliare l'animo e il corpo. Goditi una passeggiata o pratica la tua routine di movimento all'aperto sfruttando una giornata di sole.
Alimentazione
Prova a sostituire la pasta bianca con la pasta integrale.