• Settimana 11 pillole stile di vita

    Pillola 12

    Chi guarda dentro, si sveglia

    Attua questi semplici consigli per migliorare subito il tuo stile di vita!

Mente

Mente

Prova una camminata consapevole e introspettiva, coltiva l’osservazione interna, le sensazioni che provi passo dopo passo. Cerca di mantenere la consapevolezza sul tuo respiro e su tutte le sensazioni del tuo corpo momento dopo momento.

Puoi farlo in qualsiasi momento della giornata semplicemente fermandoti e respirando, ad esempio quando ti sposti da un posto ad un altro o durante delle pause lavorative.

Movimento

Se non riesci a organizzare delle camminate di almeno 30 minuti consecutivi, prova a programmare delle uscite di 10 minuti in prossimità dei pasti principali. 

Movimento
Alimentazione

Alimentazione

Se hai voglia di fritto prova ad impanare le pietanze con la farina di mais, senza utilizzare l'uovo.


© Stilnuovo spdrl. Tutti i diritti riservati.
Realizzato da dot360.it.