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Settimana 12 pillole stile di vita

Pillola 13

Tu sei quello che pensi

Concentriamoci prima su di noi per poter valutare meglio quello che ci circonda

Mente

Mente

Non sono le situazioni in se ad influenzare le nostre emozioni, ma il modo in cui le interpretiamo. I nostri pensieri hanno un impatto importante sulle emozioni e i comportamenti.

Analizza la situazione e rifletti su "cosa ho pensando in quel momento?" "cosa ho provato?"

Prenditi del tempo per monitorare i tuoi stati interni e diventerai più consapevole di ciò che ti porta ad agire in un modo anziché in un altro.

Movimento

Segui questa lezione di pilates con la nostra Health Coach Giulia per mantenerti attivo e rinforzare il core. Trovi tante altre proposte di allenamento su stilnuovo.tv

Movimento
Alimentazione

Alimentazione

Molti nutrienti dei nostri pasti sono soggetti a denaturazione dovute al calore. Utilizza un termometro per verificare la temperatura dei piatti che cucini!